近年減分瘦身迎來一個全新方向——蛋白粉減肥。
這個全新的減肥方法基於一個簡單且真實的科學原理——增肌減脂。
增肌的概念當然很多人都知道，但是大眾的理解是否就一定正確呢？希望本文以下的解釋能讓大家真實理解增肌的正確概念。另外我們還會為蛋白粉是否能真實能達到減肥目的作一個詳細分析。
增肌就是食蛋白粉？
如果你認為只要通過攝入蛋白粉就能達到增肌效果，那就大錯特錯了，但是的確不少人是這樣認為的。
攝入足量的乳清蛋白的確是增肌過程中一個必不可少的過程，但是這個步驟必須要基於另外一個因素，增肌這個結果才能成真——足量的運動。
增肌的概念首先是要先讓肌肉撕裂，然後肌肉才會修復和重組從而變得更加強大，如果訓練的強度不足夠撕裂肌肉，那麼無論你怎麼攝入蛋白粉的增肌效果都是會大打折扣的。只有結合足量的運動撕裂肌肉，然後通過攝入蛋白粉才能讓肌肉恢復得更好，變得更強壯，從而達到增肌效果。
增肌和減肥又有什麼關係呢？
增肌和減肥聽起來沒有任何聯繫，而且增肌似乎會令身體變得更粗壯，會影響女士們的外觀？相信這個念頭影響了不少女士去嘗試增肌，但是這個念頭也不盡正確。因為增肌並不代表會令你的體重增加或者體格看起來更加粗壯。
減肥，其實就是減脂，減少身體內的脂肪。增肌減脂其實就是將身體內的脂肪變成肌肉，所以其實你並沒有變得更重，只是讓本來軟綿綿的脂肪變成形態更成型的肌肉，某程度上，將脂肪變為肌肉能讓你看上去更加slim！
講了這麼多，到底增肌和減肥的關係是什麼呢？以上已經稍微提到增肌減脂就是讓身體的脂肪比率降低，增加肌肉的比率。這樣做的目的其實基於一個簡單的科學理論。
同樣的運動強度之下，肌肉所消耗的熱量會比脂肪更高。大家都知道脂肪就是因為熱量的積聚而形成的，只要保證熱量的消耗更快，就能令身體形成一種“易瘦體質”！而形成“易瘦體質”的核心就是增肌。肌肉占身體比率越高，消耗熱量就越多，減肥就越容易達成。
來到這裡，你是否也有嘗試增肌減脂的衝動呢？而且蛋白粉減肥的效果並沒有其他減肥方法的副作用，例如反彈，副作用之類都不會出現在蛋白粉減肥這個概念之上。想要瘦身的你，不妨一試蛋白粉減肥啦！
結合蛋白粉食譜 讓減肥來得更輕鬆自然
接受高強度之後的你，可能會大吃一頓作為對自己的犒賞，如果正在減脂增肌的你，在食物的選擇上如果能配合的話能讓效果更上一層樓！如上提到，足量的蛋白質不從是重訓後的必須，如果單憑吃無添加的雞胸和雞蛋來補充，可能對於你的味覺來說是一種煎熬。想要犒賞自己，Mars戰神蛋白粉推出了全新的蛋白粉食譜，既能滿足你的營養需求，亦可同時滿足你的味覺需求。
想要知道蛋白粉搖身一變可以成為那些美味可口的食物，可以造訪Mars的網站，參考以下各位美食KOL的蛋白粉食譜中有沒有一款能切合你的需求，成為你的蛋白粉“零食”吧！
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