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傳統減肥法是通過控制熱量，會先減掉肌肉、囤積脂肪、令代謝速度下滑，一旦不再控制好熱量的話，反彈效果會很明顯！

「蛋白質減重法」是由日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計的，通過吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。肌肉增加，代謝速度上升了、體重體脂也下降了！

蛋白粉減肥是通過通過攝入大量蛋白質，身體可以吸收更少的熱量，同時能促進肌肉增生、提升代謝效率一直以來都被視為減重瘦身的關鍵飲食。最近流行的乳清蛋白減肥法，一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，搭配和緩的居家運動，就能輕鬆讓肌肉量增加，代謝速度加快，不用太努力，就能看到明顯的減重效果。看到這是否心動想嘗試？以下有兩種方法教導大家如何使用減肥蛋白粉：

14天奇蹟蛋白質減重法

1. 輕鬆實踐版──早餐改吃蛋白質餐或攝入蛋白粉，不費力氣，打造出線條明線的身材 / 只要早餐改吃蛋白質菜單、中午吃想吃的、晚餐吃雞柳或豬里肌餐，搭配和緩的居家運動，身材線條立現。

2. 強力瘦身版──三餐都吃蛋白質餐或者攝入適量蛋白粉，衣服變鬆、身體變緊超有感 / 一日三餐都進行蛋白質菜單，或是高蛋白飲料，搭配重量訓練，不僅吃飽飽精神好，體重體脂下降超有感。